Marche Nordique

Marche Nordique

La Marche Nordique

Bien plus qu'une marche traditionnelle, un sport à porté de tous.

La Marche Nordique permet;
- un renforcement musculaire général (dos, bras, épaules, abdominaux, fessiers, cuisses...),
-  vous aide à gérer votre stress quotidien grâce à une meilleure oxygénation,
- réduit les risques de maladies cardio-vasculaire, la tension artérielle...
et est aussi votre meilleur allié pour vous remettre progressivement d'une blessure musculaire.

Calories brulées300 à 500 kcals par heures

(différent en fonction de chaque individu) 

 

SÉANCES D'ENTRAINEMENTS

Les mardis et jeudi  à 18h15, 6-9 km de marche (1h-1h30).

Les samedis à 8h3018 km de marche.

Les samedis à 9h30, 12km de marche (2h30-3h).

Les départs des samedis matin se font à des endroits différents en fonction du programme.
Le départ des entrainements des mardis et jeudi a lieu au Stade Nallet à Saint Valery en Caux.


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  1. Programme marche nordique 2019-2020

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